El Ejercicio
Ya sabes que estar en buena forma física ayuda a desarrollar una vida dinámica y
positiva, y es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana. Recuerda
lo que dijimos: "La fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los
pulmones y el corazón, y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una
persona goza de buena forma física".
Por otra parte el ejercicio físico también puede ayudar a mejorar
ciertas enfermedades crónicas. Eso sí, las personas con problemas de
salud ocasionados por alguna enfermedad deben consultar al médico antes de realizar
cualquier forma de ejercicio físico intenso.
Consejos Prácticos
1º -
Busca un deporte que realmente te guste y te sea asequible físicamente.
Así no lo dejarás
tras dos semanas de clases.
2º - Si
nunca has hecho deporte este es un buen momento para empezar.
Comienza con
deportes suaves, footing por ejemplo.
3º -
Para mejorar tu salud es importante ser constante en la práctica deportiva.
No sirve de mucho
correr dos días y descansar 2 semanas.
4º -
Has de calentar siempre antes de comenzar la práctica deportiva.
Así evitarás tirones,
desgarros y otras posibles lesiones.
5º - Mejor si el deporte
potencia todo el cuerpo y no sólo una zona muscular.
Déjate aconsejar por
tu profesor o por un especialista.
6º - Formando parte de
algún Club Deportivo te perfeccionarás mejor.
Ojo, no
sobrevalores la importancia de la competición.
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